Balance entre ACIDO y ALCALINO
Por: Sabel Todd –Lograr el equilibrio del PH ácido o alcalino en tu cuerpo tiene un impacto en casi todos los aspectos de tu bienestar y salud. Esto se debe a que la acidez es un factor importante en la congestión y la inflamación, debilita el sistema inmune y agrava las condiciones más crónicas. El PH de tu cuerpo se ve afectado por lo que comes y es clave en la medicina preventiva.
¿Qué es el PH?
El PH es el término científico que se usa para representar el nivel de acidez. Es un cálculo basado en la concentración de iones de hidrógeno (“H” o “H +”) presentes en un líquido. La escala del pH va desde 1 (o inferior, para ácidos muy fuertes) a 14.Tabla de PH
La tabla del PH va desde 1 hasta 14, por lo que el punto medio, 7, es neutro:- El 7 es un pH neutro (ni ácido ni alcalino)
- Todo el PH menor a 7 es ácido
- Todo el PH por encima de 7 es alcalino
El cuerpo humano funciona dentro de un rango “seguro” y “normal” de PH. Dentro de este rango, sin embargo, puede haber algún cambio debido a factores de la dieta y estrés.
Cuando el pH está en el extremo ácido del rango de seguridad, tu cuerpo se vuelve más atractivo a los virus y bacterias, así como también más vulnerable a la mucosidad, a la congestión y a otros problemas crónicos o recurrentes de salud, tales como dolor de garganta, dolores de cabeza persistentes, resfriados y gripes, fatiga, gota, dolores crónicos y dolores musculares o artritis.
¿Cuál es el nivel de PH adecuado para tu cuerpo?
Se han llevado a cabo estudios científicos para tratar de determinar el PH ideal para el cuerpo humano, y se ha llegado a la conclusión que dicho nivel corresponde al 7.4, es decir, ligeramente alcalino, aunque el pelo, la piel, y la saliva son normalmente más ácidos.Varios factores bioquímicos internos pueden combinarse para alterar el PH de tu cuerpo, pero en la mayoría de los casos son los factores dietéticos externos los que producen el desequilibrio del PH en el cuerpo humano. Esto se debe a que cada alimento tiene un impacto específico en el PH del organismo de las personas, debido no tanto al pH de los alimentos en sí, sino al PH de la denominada “ceniza”.
La “ceniza” no es otra cosa que el residuo que va quedando después de digerido el alimento.
Ceniza ácida y ceniza álcali
Si crees que los alimentos ácidos, tales como el café, la naranja, el vinagre y el limón hacen que el PH de tu cuerpo se vuelva ácido, tienes razón en parte, aunque no es tan simple.Casi todos los alimentos que consumes entran en tu cuerpo como una sustancia ácida. Sin embargo, muchos alimentos tienen la capacidad de aumentar la alcalinidad al absorber o neutralizar la acidez.
Los limones, en particular, son muy capaces de equilibrar el PH de tu cuerpo. El jugo de limón entra en el cuerpo como un ácido, si, pero a través del proceso digestivo, se transforma en una “ceniza alcalina” (se le llama así, ceniza, debido a que el proceso de la digestión es similar a la combustión). Cuando el jugo de limón se “quema” (o sea, es digerido), el producto es una “ceniza alcalina”.
Es decir, el impacto de un alimento en el PH de tu cuerpo no se debe a su composición química original, sino al tipo de ceniza (ácida o alcalina) que forma después de ser digerido.
Alimentos que generan ceniza ácida (a evitarse):
- Azúcar
- Edulcorantes artificiales
- Alimentos dulces
- Jugo de frutas
- Alcohol
- Vinagre (de caña, de uva)
- Queso y otros productos lácteos
- Antibióticos y fármacos
- Harinas y pastas
Alimentos que generan ceniza alcalina (aumentar su consumo):
- Limones, limas
- Vinagre de manzana
- Aguacate
- La mayoría de las verduras y sus jugos
- La mayoría de las especias y aceites esenciales
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