terça-feira, 10 de junho de 2014

BANANA verde também atua como probiotico

Ingredientes:

6 o 7 plátanos bien verdes ( guineos)
1 taza de arveja verde...
1 taza de habas verdes
1 taza de frijol verde
1 zanahoria pequeña picada
2 tallos de cebolla picada
Cilantro picado para adornar
1 pimentón mediano sin semillas
1 ramillete de hiervas aromáticas: cilantro, ´perejil, apio.
4 hojas de cimarrón picado
3 dientes de ajo picado o majado
Sal al gusto

Preparación:

Inicialmente en un tazón en agua y sal,colocar los plátanos despuntados y con 3 cortes verticales, colocar el resto de los ingredientes en una olla,agregar el agua suficiente y llevar al fuego. Pelar los plátanos y añadirlos de inmediato a la sopa. De vez en cuando batir y cuando este cocinada la verdura, los plátanos que aún estén enteros se majan para que espese la sopa. Servir con cilantro picado.

Nota: al pelar el plátano tener cuidado ya que puede manchar la ropa.

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