10 benefícios de beber água morna com limão todas as manhãs
O
limão é
muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte
poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica,
assim como ouso no auxílio na
perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.
Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio,
magnésio,
vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a
imunidade e combatem infecções. A seguir, conheça os 10 benefícios de
beber água morna com limão toda manhã.
Como preparar?
Utilize água purificada e morna, não ferva.
Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna.
Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o
suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água
e beba na primeira hora da manhã, em jejum.
Os benefícios da água morna
1. Ajuda na digestão
O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as
toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar a saliva e
ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir a
bile, ácido que é requerido na digestão.
Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo.
As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas
de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão
abdominal.
A
American Cancer Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.
2. Diurético e purificador
O
suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso,
ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.
3. Estimula o sistema imunológico
Graças à vitamina C, o limão é um grande aliado no fortalecimento do sistema imune.
Ricos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados.
São ricos também em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e
controla a pressão arterial.
O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui
efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a
asma e outros sintomas respiratórios, além de melhorar a absorção de
ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.
Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades
antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido
pelo corpo.
4. Equilibra os níveis de pH
Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Claro que
são ácidos, porém dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido
cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado).
Eles contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos fracos
que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo
mineral presente ajude a alcalinizar o sangue.
Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.
5. Limpa a pele
Além de limpar o rosto, o suco de limão também é muito bom para limpar as mãos e para a pele oleosa.
O componente da
vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.
A vitamina C é vital para apresentarmos uma pele saudável e
radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias
conhecidas por causar a acne.
Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas
cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade. A
água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no
limão, rejuvenesce a pele.
6. Energética e melhora o humor
A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e
moléculas dos alimentos. Quando os íons carregados positivamente (dos
alimentos) entram no trato digestivo e interagem com as enzimas
carregadas negativamente produzem uma reação.
O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga
mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra
no trato digestivo.
O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o
humor. O aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a
desocupar a mente. O limão também pode ajudar a reduzir a
ansiedade e a
depressão.
7. Promove a cura das feridas
O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões,
promove a cura das feridas e é um nutriente essencial na manutenção da
saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.
Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades
anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de
uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.
8. Refresca o hálito
O limão, a menta e o iogurte são grandes aliados para eliminar o mau hálito.
Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite.
Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a
se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar
uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de
tomar a água. Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada
depois de bebermos a água com limão.
9. Hidrata o sistema linfático
A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.
Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos
secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune,
prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.
10. Ajuda na perda de peso
As
propriedades do limão para perder peso são muito conhecidas e
apreciadas. O limão é um excelente desintoxicante e anti-inflamatório,
além de conter grandes quantidades de vitamina C, que apresenta
propriedades antioxidantes.
O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.
Você
já ouviu falar na biomassa de banana verde? Esta invenção nacional é
versátil e enriquece qualquer receita, tornando seus pratos favoritos em
alimentos mais saudáveis e funcionais. E isso vale até para
brigadeiros!
Resistir
aos bolos e demais doces é sempre difícil, não? Mas existem truques que
permitem comermos sem nos preocupar com a balança. Se você não vive sem
doces e bolos, vale a pena pensar em ingredientes que possam substituir
parte da farinha, do açúcar, da manteiga e dos ovos em suas receitas
prediletas.
