DICAS DE SAÚDE

Refresque seu hálito de forma mais natural

equipe eCycle

Escovar bem os dentes e usar fio dental são as dicas básicas para não passar por constrangimentos

Conversar é sempre bom, colocar os assuntos em dia, dar risada, etc. Mas, dependendo do caso, existe um problema que pode atrapalhar o andamento da conversa. O mau hálito é algo que pode acontecer com qualquer pessoa por conta da falta de higiene bucal. É necessário o esforço de escovar bem os dentes e usar fio dental regularmente para que não passemos por alguns tipos de constrangimento.
Para piorar a situação, existem alguns “vilões” do mau hálito, como o alho, que é absorvido pela pele, entra na corrente sanguínea e é segregado pelos pulmões.
As partículas de comida que se alojam entre os dentes; a placa bacteriana que se forma na linha da gengiva. As doenças, como infecções pulmonares, insuficiência renal crônica e refluxo dos ácidos estomacais também produzem odores. Por fim, o ato de fumar, além de fazer mal à saúde, resseca a boca e contribui para a doença periodontal e a intolerância ao leite.
E para combater o mau hálito e se livrar desses vilões, existem maneiras de refrescar o hálito, mas sem o uso de nenhum químico tão nocivo para isso. Confira algumas dicas:
Escovar os dentes - depois de toda refeição. E certifique-se de que sua escova está em bom estado, porque, caso contrário, ela não vai alcançar as áreas mais difíceis da boca. Se, por acaso, a sua escova não está em bom estado, existem maneiras de reutilizá-la (veja mais aqui);
Spray de própolis - em sua grande maioria, ele é composto de ingredientes como mel e extrato de própolis e tem diferentes sabores, como gengibre, menta, malva, romã, guaco, hortelã - todos naturais e eficientes para aliviar a dor de garganta;
Raspador de língua - pode ser de plástico ou de metal. Ele desliza sobre a língua para remover as células e bactérias mortas;
Fio dental - remove a placa bacteriana e alimentos que passam despercebidos na hora da escovação e que ficaram presos entre os dentes. Uma dica é manter o fio dental sempre com você. Como ele é pequeno, é possível carregá-lo no bolso para onde for;
Água - beba bastante água e evite café, refrigerantes e bebida alcoólica. A água remove resíduos alimentares e evita formação de placa bacteriana na língua;
Feno-grego (fenacho) – uma planta usada como erva medicinal e tempero em sua forma de semente. Coloque uma colher de sopa de sementes de feno-grego em quatro xícaras de água fria. Ferva e deixe por 15 minutos em fogo baixo, em seguida, coe e beba como chá;
Goiaba - a fruta que não está madura ajuda a combater o mau hálito porque contem ácidos tânicos e fosfóricos;
Vinagre de maçã - antes de cada refeição, engula uma colher de sopa de vinagre de maçã. Provavelmente você vai querer adicionar o vinagre na água por conta do seu sabor forte. Também serve como remédio natural para dor de garganta;
Alfafa - patilhas de alfafa ajudam a combater o mau hálito;
Anis (erva-doce) - a semente dessa planta pode auxiliar na redução das bactérias presentes na boca;
Clorofila - na forma líquida ou em pastilhas, a clorofila tem um efeito desodorizante contra o mau hálito;
Chá de cravo - é um poderoso antisséptico. Basta separar três cravos inteiros ou ¼ de colher de chá de cravo moído em duas xícaras de água quente e deixe em infusão por 20 minutos, mexendo ocasionalmente. Depois, despeje em uma peneira fina e use como bochecho ou gargarejo duas vezes ao dia;
Limão - a junção de limão e sal, se você aguentar ingerir, vai ajudar a retirar o hálito de alho e/ou cebola;
Goma natural - feita de óleos essenciais de hortelã, ela acaba com os odores causados pelas bactérias, e a ação de mastigar estimula a produção de saliva, que ajuda a limpar o hálito;
Sálvia - contém óleos essenciais com propriedades antibacterianas, que ajudam a neutralizar uma das causas do mau hálito. Procure mastigar as folhas cruas para obter esse benefício;
Spirulina - é uma ótima fonte de clorofila e pode ser adquirida em forma de cápsula ou solta. A sugestão é de que se comece com 500 mg três vezes ao dia. Mas antes, consulte um médico;
Óleo de Tea Tree (melaleuca) - derivado das folhas de uma planta nativa australiana, a Melaleuca alternifólia. A melaleuca contém compostos antissépticos que a tornam uma poderosa desinfetante. Tente usar um creme dental contendo óleo de melaleuca, ou colocar algumas gotas desse óleo em sua escova de dente, ou com o seu creme dental regular. Ela tem um forte sabor aromático.
Essas são apenas algumas dicas. Mas podem haver outras causas para o mau hálito. Consulte um médico para ter um diagnóstico preciso.